Julie Tachat
Régulation émotionnelle pour retrouver du recul et avancer plus sereinement
Là où la volonté et la réflexion ne suffisent plus.
Dénouer ce qui, malgré soi, influence les réactions et les décisions.
Julie Tachat — RégéN’R & Sens
Régulation émotionnelle • Préparation mentale
Retrouver du recul et avancer plus sereinement.
Quand les émotions, les doutes ou la surcharge prennent trop de place
Vous continuez à travailler, à répondre aux demandes et à tenir vos engagements.
Pourtant, une remarque reste dans votre tête, une décision vous pèse ou vos propres envies passent toujours après le reste.
Vous essayez de relativiser, de réfléchir, de faire autrement… mais quelque chose continue à vous freiner.
Je suis Julie Tachat, fondatrice de RégéN’R & Sens. J’accompagne les particuliers, les chefs d’entreprise et les professionnels confrontés à une difficulté personnelle ou professionnelle qui prend trop de place dans leur quotidien.
Selon votre situation, nous nous appuyons sur la régulation émotionnelle, la méthode CLEEN® ou la préparation mentale.
L’objectif : retrouver du recul, davantage de liberté dans vos réactions et la confiance nécessaire pour avancer vers ce qui compte pour vous.
Séances en visio partout en France et déplacements à domicile sur rendez-vous autour de Beuzeville.
Quand quelque chose prend trop de place
Il arrive que l’on continue à avancer, travailler, décider et assumer ses responsabilités… tout en sentant que quelque chose a changé.
La surcharge s’installe.
Les pensées tournent davantage.
Certaines décisions deviennent plus difficiles.
Les émotions prennent plus de place.
Le recul diminue.
Et cela ne vient pas toujours uniquement du travail.
Une situation personnelle, une inquiétude, un conflit, une période de changement ou une accumulation peuvent également influencer notre manière de réagir, de réfléchir et de décider.
On peut savoir ce qu’il faudrait faire et pourtant ne plus parvenir à le faire aussi sereinement.
C’est précisément là que j’interviens : lorsque la volonté et la réflexion ne suffisent plus à retrouver, seules, le recul nécessaire.
Vous êtes chef d’entreprise ou exercez des responsabilités ?
Pression permanente, décisions difficiles, surcharge mentale, difficulté à décrocher, perte de recul, poids des responsabilités...
Vous traversez une situation personnelle qui prend trop de place ?
Doutes, émotions envahissantes, réactions qui se répètent, situation difficile, perte de confiance ou difficulté à avancer...
Quand les solutions habituelles ne suffisent plus
Prendre quelques jours de repos.
Mieux organiser son agenda.
Déléguer.
Reprioriser.
Essayer de décrocher.
Ces solutions peuvent être utiles. Mais elles ne suffisent pas toujours.
Parce que certaines situations continuent à nous accompagner une fois l’ordinateur fermé.
Les pensées tournent encore.
Une décision reste en suspens.
Une émotion revient.
Une situation personnelle continue à occuper l’esprit.
Le problème n’est alors plus seulement de mieux s’organiser.
Il s’agit aussi de comprendre ce qui, intérieurement, continue à prendre autant de place.
C’est là que la régulation émotionnelle stratégique et la préparation mentale peuvent intervenir : pour retrouver du recul, réguler ce qui s’accumule et garder la tête claire lorsque la volonté et la réflexion ne suffisent plus.
Quelques questions pour comprendre votre situation avant de vous recontacter personnellement.
Julie Tachat,
Fondatrice de RégéN 'R' & Sens
Bienvenue.
Je suis Julie Tachat, experte en régulation émotionnelle stratégique et préparation mentale, basée en Normandie, proche de Beuzeville.
J’accompagne les dirigeants, fondateurs et profils à haute responsabilité confrontés à une pression décisionnelle durable.
Mon travail : restaurer stabilité, clarté et solidité sous pression.
J'ai longtemps évolué dans le monde de l'entreprise avant de choisir d'accompagner celles et ceux dont la charge émotionnelle est devenue trop lourde à porter.
Après 22 ans d’expérience professionnelle en entreprise, au contact direct des dynamiques humaines, j'ai développé une compréhension fine:
- Des exigences de performances
- De la pression silencieuse
- Des tensions émotionnelles invisibles
J'ai vu et vécu ce que signifie tenir sans s'écouter.
L’OBJECTIF :
Retrouver du recul lorsque tout devient trop lourd.
Apaiser ce qui prend trop de place.
Garder la tête claire face aux situations difficiles.
Avancer et décider plus sereinement.
Les accompagnements proposés
Chaque personne arrive avec une situation différente.
Parfois, il s’agit d’une décision difficile à prendre, d’une période de surcharge ou d’un manque de recul.
Parfois, ce sont des émotions, des doutes ou des réactions qui reviennent malgré les efforts pour les maîtriser.
Et parfois, le besoin est simplement de se préparer mentalement à une situation importante.
L’accompagnement s’adapte à ce que vous vivez, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Régulation émotionnelle – CLEEN®
Certaines réactions peuvent continuer à nous influencer alors même que nous savons qu’elles ne nous aident plus.
Peur, appréhension, colère, culpabilité, perte de confiance, difficulté à dire non, réaction face à une personne ou à une situation…
La méthode CLEEN® permet de travailler sur ces réactions émotionnelles lorsqu’elles deviennent trop présentes ou se répètent malgré la volonté et la réflexion.
L’objectif : diminuer ce qui vous envahit pour retrouver davantage de liberté dans votre manière de réagir et d’avancer.
→ Découvrir la régulation émotionnelle et CLEEN®
Préparation mentale
La préparation mentale ne concerne pas uniquement les sportifs.
Elle peut être utile lorsque vous devez faire face à une situation exigeante : décision importante, prise de parole, changement, examen, entretien, négociation, période de forte pression ou objectif personnel ou professionnel.
Le travail porte notamment sur la concentration, la confiance, la récupération, la gestion de la pression et la capacité à mobiliser ses ressources au bon moment.
→ Découvrir la Préparation Mentale
Accompagnement individuel
Un accompagnement plus approfondi lorsque plusieurs éléments s’accumulent et qu’un simple échange ne suffit plus.
Surcharge, doutes, émotions, difficulté à prendre du recul, situation personnelle ou professionnelle complexe…
Nous travaillons sur ce qui prend trop de place aujourd’hui afin de vous permettre de retrouver progressivement davantage de stabilité et d’avancer plus sereinement.
→ Découvrir l’accompagnement individuel
Accompagnement des chefs d’entreprise et profils à responsabilité
Lorsque les responsabilités s’accumulent, il devient parfois plus difficile de prendre du recul, de décrocher ou de décider sereinement.
Cet accompagnement individuel et confidentiel associe régulation émotionnelle stratégique et préparation mentale pour travailler sur la pression, la fatigue décisionnelle, les réactions émotionnelles et les situations qui continuent à mobiliser l’esprit.
L’objectif n’est pas de vous apprendre à diriger, mais de vous permettre de garder la tête claire lorsque tout repose sur vous.
→ Découvrir l’accompagnement professionnel
Ateliers et conférences
J’interviens également auprès des entreprises, équipes, réseaux professionnels, associations et structures qui souhaitent proposer un temps collectif autour de la régulation émotionnelle, de la préparation mentale, de la surcharge, de la pression ou de la prise de décision.
Les interventions sont adaptées au public et au contexte : ateliers pratiques, sensibilisation ou conférences.
→ Découvrir les ateliers et conférences
Pourquoi Julie Tachat ?
Julie Tachat ne vient pas du coaching déconnecté du terrain.
Son parcours s’est construit à la fois dans l’entreprise, dans l’accompagnement individuel et dans la compréhension des mécanismes internes qui influencent la décision.
Elle s’appuie sur :
22 années d’expérience professionnelle en entreprise
Un Master RH
Des certifications en accompagnement
La préparation mentale
Les neurosciences appliquées
La méthode CLEEN®
Une pratique centrée sur la régulation émotionnelle stratégique
Une approche individualisée et confidentielle.
Cette combinaison lui permet d’accompagner les dirigeants sans les réduire à leur stress, à leurs émotions ou à leur performance.
Le sujet est plus fin.
Il concerne la manière dont un chef d'entreprise ou profil à responsabilité reste lucide lorsque la pression augmente.
La manière dont il garde du recul quand tout s’accélère.
La manière dont il préserve sa capacité de décision sans s’épuiser intérieurement.
Une approche sobre, confidentielle et exigeante
L’accompagnement des chefs d'entreprise et profils à responsabilité demande de la discrétion.
Il demande aussi de la précision.
Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode standard à des situations complexes.
Chaque échange tient compte du contexte professionnel, du niveau de responsabilité, des enjeux relationnels, des contraintes de temps et de la réalité stratégique du dirigeant.
Certaines situations nécessitent de travailler la surcharge mentale.
D’autres la fatigue décisionnelle.
D’autres encore la stabilité émotionnelle, la posture, la capacité à récupérer ou le discernement dans les moments sensibles.
L’approche reste toujours pragmatique.
Elle ne promet pas une transformation spectaculaire.
Elle vise une progression sérieuse :
retrouver de la clarté, de la stabilité et une meilleure capacité à décider dans les périodes exigeantes.
Julie Tachat, fondatrice de RégéN’R & Sens.
Accompagnement individuel en régulation émotionnelle et préparation mentale, pour les particuliers, les chefs d’entreprise et les professionnels.
Séances principalement en visio, partout en France. Déplacements à domicile sur rendez-vous autour de Beuzeville, en Normandie. Pas d’accueil du public à mon adresse.